Bahaya Tidur Sambil Mendengarkan Musik, Menonton Televisi Sampai Tertidur dan Membiarkan Lampu Diruangan Menyala Terang

Banyak orang yang mempunyai kebiasaan tidak bisa tidur jika tidak mendengarkan music, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, Memang sulit menghilangkan kebiasaan tersebut, menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat mengantuk dan tertidur. Tetapi pada sebenarnya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.

Penjelasannya: Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tubuh kita tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh. Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita. 

Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata . Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk. Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita. Sebaiknya hilangkan pelan-pelan kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruang tidur yang menyala terang.